恋愛心理を学べる定番書5選【婚活にも役立つ】
恋愛や対人関係の心理は、感覚だけに頼らず「知識」として学ぶことができます。この記事では、恋愛心理を学びたい人の間で定番として読まれ続けている5冊を紹介します。(この記事は、開業準備中の結婚相談所 LAVENIR が運営する婚活メディア LAVENIR GUIDE がお届けしています。)
紹介する本はすべて Kindle 版で読めます。本によっては Kindle Unlimited の読み放題対象になっている時期があるので、複数冊まとめて読みたい方は先に対象かどうか確認しておくと効率的です。
この記事の選び方(選定基準)
選定基準は次の3つです。①刊行から時間が経っても読まれ続けている定番・ロングセラーであること、②「恋愛のテクニック集」ではなく、人の心理の仕組みから理解できる内容であること、③婚活・恋愛のどの段階(出会う前・交際中・結婚を考える時期)かがはっきりしていて、自分に合う1冊を選びやすいこと。学術寄りの古典から読みやすい実用書まで、温度感の違う5冊を並べました。
1. 愛するということ(エーリッヒ・フロム)
社会心理学者エーリッヒ・フロムによる世界的なロングセラーで、刊行から半世紀以上読み継がれている古典です。「愛は落ちるものではなく、技術として習得するもの」という視点から、愛することの構造を掘り下げます。恋愛心理の本を1冊だけ挙げるなら、まず名前が出る定番中の定番です。
日本語版は鈴木晶訳で刊行されており、新訳版も出ています。恋愛のノウハウ本を読む前に、そもそも「人を愛するとはどういうことか」を土台から考えたい人に向いた1冊です。結婚を見据えた交際を考えている時期にこそ響く内容だと思います。
2. 影響力の武器(ロバート・B・チャルディーニ)
社会心理学の世界的ベストセラー。人が「なぜ動かされるのか」を、返報性・一貫性・社会的証明・好意・権威・希少性という原理から解き明かします。恋愛書ではありませんが、好意がどう生まれ、どう強まるのかを仕組みとして理解できるため、恋愛心理の基礎教養として読まれることの多い1冊です。
もともとは悪質なセールスや勧誘から身を守るために書かれた本なので、婚活の場面でも「相手の好意は本物か」「自分は雰囲気に流されていないか」を冷静に見る目が養われます。分厚い本ですが、事例が豊富で読み物としても面白い定番書です。
3. 異性の心を上手に透視する方法(アミール・レバイン、レイチェル・ヘラー)
精神科医と心理学者による、愛着理論(アタッチメント理論)をベースにした恋愛心理の本です。人の恋愛傾向を「安定型」「不安型」「回避型」の3タイプに分け、タイプの組み合わせによって関係がどう動くかを実例つきで説明します。米国で読者の支持を集め、日本語版も読まれ続けている1冊です。
「連絡が来ないと不安で仕方ない」「距離を詰められると逃げたくなる」といった行動の背景が理論で説明されるので、自分と相手のパターンを客観視できるようになります。交際が続かない理由を構造から見直したい人に向いています。
4. 察しない男 説明しない女(五百田達成)
心理カウンセラーである著者が、男女のコミュニケーションのすれ違いを「察しない/説明しない」という型の違いから整理した本です。シリーズ累計で多くの読者を持つ人気作で、「どうしてわかってくれないの?」という定番のすれ違いに具体的なフレーズで対処できるのが特徴です。
お見合いや交際初期の会話で「悪気はないのに空気が固まる」経験がある人には、思い当たる場面が多いはずです。理論書というより実践寄りの1冊なので、堅い本が苦手な人の入口としても読みやすい内容です。
5. LOVE理論(水野敬也)
『夢をかなえるゾウ』の著者・水野敬也が「恋愛体育教師・水野愛也」名義のスタイルで書いた恋愛理論本です。笑いながら読めるコメディタッチの文体ですが、「出会いの数を増やす」「相手の立場で考える」といった行動原則は意外なほど実践的で、恋愛実用書の定番として長く読まれています。
心理学の本ではないものの、頭でっかちになりがちな人の「動けない」を壊してくれるタイプの1冊です。真面目な本が続いて疲れたときの息抜きを兼ねて、行動量を増やすきっかけにするのがおすすめの読み方です。表現が豪快な箇所もあるので、そこは娯楽として割り切って読んでください。
どれから読むか迷ったら
迷ったら、いまの自分の課題で選ぶのが早道です。交際が続かない理由を知りたいなら『異性の心を上手に透視する方法』、会話のすれ違いに悩んでいるなら『察しない男 説明しない女』、そもそも行動量が足りていない自覚があるなら『LOVE理論』。腰を据えて「愛するとは何か」から考えたい人は『愛するということ』と『影響力の武器』の2冊をゆっくり読むのがおすすめです。
読む前に: まとめて安く読む方法
この手の実用書・教養書は、Kindle Unlimited の読み放題対象になっている時期があります。対象タイトルは入れ替わるため断言はできませんが、2冊以上読むつもりなら、先に対象かどうかを確認してから購入を判断すると無駄がありません。また、通勤中などに耳で聞きたい方は、オーディオブックの Audible で配信されているタイトルもあるので、あわせてチェックしてみてください。
本で学んだら、次は実践へ
恋愛心理の知識は、実際の出会いの場で使ってはじめて身につきます。婚活を本格的に始めたい方は、結婚相談所 LAVENIR もご覧ください。